צחצוח שיניים
צחצוח נכון של השיניים בעזרת מברשת שיניים מסייע להסרת רובד החיידקים וחיוני לשמירה על בריאות השיניים והחניכיים.
מומלץ לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, בוקר וערב, למשך כ- 2 דקות בכל פעם (רצוי לצחצח לאחר כל ארוחה).
הזמן האידיאלי לצחצוח שיניים בבוקר הנו לאחר ארוחת הבוקר ובערב לפני השינה.
רצוי להשתמש במברשת בעלת ראש קטן, ידית עבה ונוחה וסיבי ניילון רכים.
מומלץ להחליף את מברשת השיניים כל שלושה חודשים לערך או כאשר היא מתחילה להתבלות (כשסיבי המברשת "נפתחים"), שכן אז המברשת מאבדת מהאפקטיביות שלה.
יש למקם את המברשת במפגש בין השן לחניכיים ולצחצח בתנועות עדינות. צחצוח אגרסיבי עלול לשחוק את השיניים ולגרום לנסיגת חניכיים.
חשוב לצחצח את כל משטחי השיניים כולל צחצוח המשטחים הפנימיים של השיניים העליונות והתחתונות.
השימוש במברשת שיניים חשמלית מומלץ ויכול לתרום לשיפור רמת הצחצוח. שימוש לא נכון במברשת זו עלול לגרום נזק לשיניים ולחניכיים ולכן יש לקבל הדרכה כיצד להשתמש בה.
חשוב להקפיד ולשפר את טכניקת צחצוח השיניים בהדרכתה של השיננית.