תזונה מאוזנת
חשוב לשמור על תזונה מאוזנת דלת סוכרים ודלת מזון חומצי.
מומלץ להפחית את כמות המזון עתיר הסוכר ואת תדירות אכילתו. מומלץ במיוחד להימנע ממזון סוכרי דביק כדוגמת טופי, הנדבק לשיניים, אינו נשטף בקלות ומשמש מצע לחיידקים הגורמים לעששת.
בנוסף יש להמנע מצריכה מוגזמת של מזון חומצי כגון פירות או משקאות חמוצים העלולים לפגוע באמאייל השן.

לאחר אכילה של מאכלים המכילים סוכר או מזון חומצי, רצוי לצחצח את השיניים, לשטוף את הפה עם נוזל שטיפה (או מים) או ללעוס מסטיק ללא סוכר.